《我，刀槍不入》是一本深深影響我的書。它不僅激勵了我，更讓我在面對人生的困境時，找到了內心的力量。這是大衛．哥金斯（David Goggins）的自傳，他用自己的經歷告訴我們，即使在最困難的環境中，也能實現自我突破，改寫命運。

這本書在說什麼？

《我，刀槍不入》是大衛．哥金斯的自傳。他的故事從一個飽受虐待和貧困的黑人男孩開始，到成為世界頂尖的耐力賽運動員和破紀錄的超級菁英士兵，這段旅程充滿了勇氣與毅力。

大衛的童年充滿了痛苦，他經歷了家暴，家庭極度貧窮，甚至因憂鬱症暴飲暴食成為胖子，遭受歧視和排擠。然而，他憑藉堅強的意志，改變了自己的命運。他成為了美軍史上唯一一位通過海軍海豹突擊隊、陸軍遊騎兵和空軍戰術管制組三項菁英訓練的人。他參加了鐵人三項、惡水超級馬拉松等世界級耐力賽事，並創下了引體向上的《金氏世界紀錄》。

為什麼推薦這本書？

這本書對我來說，是一劑強心針。書中分享的每一個故事，每一段經歷，都讓我感受到巨大的鼓舞。大衛．哥金斯不僅僅是用故事激勵我們，更是提供了一套實際可行的方法，教我們如何在面對困境時找到內心的力量，如何建立強大的心理韌性。

書中的啟發

移除自我設限

大衛在書中提到，人們在達到自己認為的極限時，其實只發揮了自己40%的潛力。他把這比喻為一輛被調速器限制的汽車，只要移除這個限制，就能發揮出更多的潛力。這讓我想起了 Carol S. Dweck 在《心態致勝》（Mindset: The New Psychology of Success）中提到的成長型思維。Dweck 認為，我們可以通過努力和學習來提高自己的能力，而不是被固定思維所限制。

我在工作中經常遇到瓶頸，總覺得無法突破，常常告訴自己「我不行了」。但讀了這本書後，我學會提醒自己，這只是我潛力的40%，還有60%的力量未被發掘。這樣的心態讓我在面對挑戰時，更能激發出自己的潛能。這也讓我聯想到 Angela Duckworth 在《堅毅》（Grit: The Power of Passion and Perseverance）中提到的堅毅精神，成功更多依賴於長期的努力和堅持，而非天賦​。

心靈力量的鍛鍊

大衛通過體能訓練來鍛鍊心智，他把這稱為「長出心智的繭皮」。就像運動讓我們的手腳長出繭皮一樣，心靈的韌性也可以通過磨練來增強。每天清晨四、五點起床，進行長跑、游泳和健身，即使在最惡劣的天氣下也堅持不懈。他說，這種堅持讓他在面對生活中的挑戰時更加自信和堅強。

這種自律和堅持的訓練方法讓我想起了 James Clear 在《原子習慣》（Atomic Habits）中提到的微小改變的巨大影響。Clear 認為，微小的日常改變可以積累成重大成就。他強調，只要每天進行1%的改進，長期下來會產生巨大的複合效應​。

Nassim Nicholas Taleb 在《反脆弱》（Antifragile: Things That Gain from Disorder）中提出的概念也能很好地解釋大衛的訓練哲學。Taleb 認為，從逆境中獲益是增強韌性的關鍵。通過持續面對和克服困難，我們不僅能增強心理韌性，還能從中獲得更多的成長。

心理韌性的雙面性

心理韌性不僅僅是面對困難時的堅持，還包括面對內心深處的自我懷疑和恐懼。我們每個人都是自己最嚴厲的批評者，但正是這種內心的對抗，讓我們能夠在面對外界的挑戰時更加堅韌。

在學習新技能或挑戰新的工作任務時，內心常常會有「我做不到」的聲音。但大衛教會我如何面對內心的負面聲音，並將這些聲音轉化為前進的動力。每當我面對挑戰時，我會問自己：「如果我可以呢？」這樣的思考方式讓我更加樂觀和積極，並且勇於嘗試新的事物。

最後的思考

《我，刀槍不入》這本書讓我明白，每個人都擁有無限的潛力，只要不被自我設限所束縛。我們可以選擇成為自己命運的掌控者，通過不斷地挑戰自我，實現超越自我的目標。

這本書可能並不適合所有人，因為大衛的生活方式極其嚴苛，甚至有些自虐。但如果你需要一個在旁邊不斷激勵你、鞭策你的嚴厲教練，大衛．哥金斯的故事將會是你最佳的啟示。

無論你是在尋求個人突破，還是希望找到生活的意義，這本書都會給你帶來深刻的啟發和激勵。讓我們一起學習如何在困境中找到力量，活出最好的自己。